abs ii

albo ABS II

tak robisz od poziomu A potem 1 i po kolei, posuwasz się dalej gdy stwierdzisz ze dany poziom wchodzi lekko tak nawiasem jak dla mnie w ABS II jest za malo na skośne i troszke urozmajcam ćwiczenia ale ogol;nie plan ekstra

ABS II?

Lepiej ABS II :P zacznij A6w nudne ;)

trening siłowy, dietę, aeroby i wypoczynek, do tego odpowiedni trening brzucha, np. ABS II

Ułóż sobie plan FBW 3x w tygodniu, albo rób trening domatora 3x w tygodniu, i uwierz, że będą efekty, do tego ABS II w tygodniu i będzie okej.

Masz 14 lat, idz na basen, pograj w pilke. Jak DWA razy w tygodniu zrobisz ABS II to Ci wystarczy.

olej A6W i poszukaj na forum trening ABS II ! znacznie lepszy,szybszy i efektywniejszy!

fiacik: wiem ze A6W nie da mi masy, zrobi to ABS II. Chodzilo mi o to czy mozna rownoczesnie robic mase i rzezbic, czy nie zespuje mi to w zaden sposob efektu koncowego. Czy lepiej zrobic najpierw program silowy a po jego skonczeniu dopiero aeroby?

abs II 2x w tyg wystarczy

Są, rozwalony kręgosłup. %-) Poczytaj o ABS II.

zamiast a6w rób ABS II

Na mase polecił bym ABS II niz A6W. No takie przynajmniej moje zdanie :) Pozdro

Zdecydowanie ABS II

a jaki masz staż. Jak juz ćwiczyłes brzuch to proponuje Aerobiczna szóstke weidera a jak dopiero zaczynasz to spróbój ABS II

ja dopiero zaczyna !! a co to jest to ABS II??????

Na allegro poszukaj.. Ale chyba lepiej zrobić w domu ABS II albo A6W, bo ławeczki nie będziesz miał gdzie schować skoro teraz nie masz miejsca na brzuszki...

Jeżeli masz mocne mięśnie, to polecam aerobiczną "szóstkę" weidera... Jeżeli jeszcze z mięśniami nie teges, a masz drążek, to ABS II. http://www.sfd.pl/temat144665/ http://www.sfd.pl/temat168971/ Baw się dobrze... życzę powodzenia:] P.S. urzedzam, że aerobiczna "szóstka" weidera, to hardcore

Zrób przerwę 2 tygodnie w ćwiczeniu brzucha, a potem możesz zacząć ABS II PS. Czy tak ciężko użyć opcji "Szukaj"

Ślepy-wroc: jeżeli ABS II zajmuje Ci 2 minuty to chyba masz za szybkie tempo ćwiczeń ;) Chyba że wykonujesz level 2, on faktycznie jakiś krótszy jest. Mi etap 1 razem z pauzą w środku zajmuje jakieś 4 i pół minuty.